引起代謝不好的原因有很多，如長(zhǎng)時(shí)間熬夜、睡眠不足、喝水量少、飲食不當(dāng)、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、胃腸功能紊亂、甲狀腺功能減退、內(nèi)分泌失調(diào)、身體濕氣重、脾虛等。早晚體重一樣是常見(jiàn)的現(xiàn)象，并不能說(shuō)明代謝不好，如果想要知道是否是代謝不好，需要進(jìn)行長(zhǎng)期的體重監(jiān)測(cè)。如果確定代謝比較緩慢，可以通過(guò)一些方法促進(jìn)身體新陳代謝，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多喝水、飲食清淡、多吃富含纖維素的食物等。