瘦臉的方法有：1、吃飯的時候細嚼慢咽，盡量多次咀嚼食物來鍛煉臉部的肌肉。2、平時做一些臉部運動，可以適當?shù)陌茨δ槻考∪?，促進脂肪燃燒。3、少吃堅硬的食物，如堅果。4、可以吃消腫利尿的食物排出體內多余的水分，促進新陳代謝。5、必要時可以通過打瘦臉針來達到瘦臉的效果。6、還要注意合理的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，保證營養(yǎng)均衡，晚上睡覺前不要喝水，容易引起臉部水腫。