抑郁癥自我治療方法？問
24歲2025年03月29日 17:11:23
病情描述：
我被診斷為輕度抑郁，我的朋友一直在鼓勵我治療疾病，請問醫(yī)生抑郁癥自我治療方法有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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李玉欣主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
抑郁癥自我治療方法有堅持鍛煉，每天鍛煉可以調(diào)動人體潛能，使其放松，情緒自然可以緩解。多與外界交流，多與朋友交流，與朋友去可以使身心放松的地方，長期下去會逐漸改變身體負(fù)面情緒。睡眠對人的情緒有很大的影響，需要保持良好的睡眠周期以及健康的睡眠習(xí)慣。打開窗簾照亮房間，避免一直呆在昏暗的房間，多曬太陽同時可以聽聽舒緩的音樂感受生活。
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