出現(xiàn)放屁和脹氣的情況，首先需減少食用淀粉蛋白質(zhì)豐富的食物，因?yàn)槠ǖ闹饕煞譃槎趸?、硫化氫、氨氣，二氧化碳主要由于淀粉類食物產(chǎn)生，硫化氫主要由蛋白質(zhì)食物產(chǎn)生。多吃富含纖維素的食物，對腸道內(nèi)健康菌群有營養(yǎng)作用，能夠有效改善腸道微環(huán)境。如果放屁過多的情況并未改善，必要時(shí)可通過氫呼氣試驗(yàn)判斷是否由于小腸內(nèi)細(xì)菌過度滋生引起，服用抗生素可治療。