游泳屬于有氧和無氧結(jié)合的運動，不同的人游泳一個小時消耗的卡路里是不一樣的，與游泳的姿勢、個人的體重、性別、游泳的速度等因素都有關(guān)系。以體重為五十千克的成年女性為例，每日基礎(chǔ)代謝消耗一千二百卡路里，一般蛙泳一小時消耗的熱量為六百卡路里。所以如果想要達到減肥的目的，一周一般要游泳三到四次，每次游泳的時間都不能低于一小時。同時還要注意飲食的控制，避免攝入熱量過多。