焦慮是現(xiàn)在許多人都有的癥狀，緩解焦慮主要以心理治療為主，通過(guò)調(diào)整患者的不合理認(rèn)知，可以使焦慮得到良好的改善，也可以做一些肌肉放松訓(xùn)練和呼吸放松訓(xùn)練，類似于催眠的方法來(lái)引導(dǎo)患者緩解焦慮，建議您生活中不要多想，調(diào)整好生活作息。除此之外還有藥物療法和物理療法，藥物治療如勞拉西泮、阿普唑侖等抗焦慮藥物或者是帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物，物理療法則采用多參數(shù)生物反饋治療，應(yīng)用廣泛。