通過飲食和用藥都可以有效的治療睡眠不好的問題。飲食方面，可以選擇牛奶、喝醋、蓮子、大棗、小米粥等，具有安神養(yǎng)血的作用，牛奶富含色氨酸，可以有效的改善睡眠，減輕疲勞，醋可以促進體內(nèi)的代謝改善腦供血，從而達到改善睡眠的作用，小米粥具有緩解神經(jīng)焦慮安眠的作用。平日里飲食保持清淡，多吃蔬菜和水果都可以提高睡眠質(zhì)量。失眠癥狀較重的患者，需到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥類的藥物進行治療。