節(jié)食減肥是不健康的減肥方法，不僅對(duì)身體傷害比較大，容易反彈，而且見效還比較慢，一般單純的節(jié)食三到六個(gè)月左右能看到減肥的效果。長期節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不僅會(huì)出現(xiàn)胃疼的癥狀，還可能出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚干燥、月經(jīng)量減少甚至是閉經(jīng)的情況。建議要采取科學(xué)、健康的方法減肥，平時(shí)減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱熱量消耗，達(dá)到減肥的目的。