如果人體的體重基數(shù)較小，可以嘗試定期做高抬腿、深蹲等運(yùn)動(dòng)，可以有效鍛煉腿部的肌肉，達(dá)到燃脂、瘦腿的效果，但是做完運(yùn)動(dòng)后，一定要進(jìn)行局部的按摩、熱敷，避免出現(xiàn)肌肉腿，讓腿部看起來(lái)更加粗壯。除了做腿部的鍛煉，女性也可以嘗試瑜伽或是慢跑，以上運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉腿部，還可以兼顧全身鍛煉，塑造較為優(yōu)美的形體。如果運(yùn)動(dòng)實(shí)在沒(méi)有效果，也可以嘗試去正規(guī)的醫(yī)院打瘦腿針或者是抽脂。