晚上喝水可以選擇在睡前兩小時喝水，比較有利于身體健康。因?yàn)檫m量飲水能夠稀釋血液，改善血液粘稠，有利于降低患有心血管疾病的風(fēng)險。而且晚上適量飲水能夠增強(qiáng)人體新陳代謝，促進(jìn)排毒，并改善晨起后咽喉干燥、沙啞的癥狀。但是晚上大量飲水，或者是在睡前飲水，很容易增加人體腎臟代謝負(fù)擔(dān)。而且夜間人體還在進(jìn)行新陳代謝的情況下，會引起交感神經(jīng)興奮，對睡眠質(zhì)量造成影響。