小腿韌帶拉傷后應立即停止運動，不要讓受傷的關節(jié)在受重。抬高固定患肢，有利于促進下肢靜脈的血液回流，減輕拉傷處腫脹。48小時之內可給予冰敷治療，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)，幫助減少疼痛和腫脹。超過48小時候可以熱敷，熱敷加快局部血液循環(huán)，加快肌肉韌帶修復。小腿韌帶拉傷后按照以上的處理方法，大概需要2到4周才能康復，疼痛較為明顯可以口服一些止痛藥來緩解。