有脹氣感可以對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，促使腸道蠕動(dòng)，適當(dāng)?shù)臏p少飲食量，多外出走路活動(dòng)，有助于機(jī)體氣體的排出。平時(shí)暫時(shí)不要吃易產(chǎn)氣的食物，如紅薯、豆?jié){、紅蘿卜等。當(dāng)機(jī)體頻繁出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，需要考慮是由于慢性腸胃炎引起消化不良導(dǎo)致的，所以平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果，如香蕉、火龍果。另外也要到醫(yī)院的胃腸外科檢查，當(dāng)確診是因?yàn)槟c道菌群失調(diào)引起的慢性腸胃炎，可服用腸道益生菌調(diào)理。