有脹氣感可以對腹部進行順時針按摩，促使腸道蠕動，適當?shù)臏p少飲食量，多外出走路活動，有助于機體氣體的排出。平時暫時不要吃易產氣的食物，如紅薯、豆?jié){、紅蘿卜等。當機體頻繁出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，需要考慮是由于慢性腸胃炎引起消化不良導致的，所以平時應該多吃新鮮的蔬菜水果，如香蕉、火龍果。另外也要到醫(yī)院的胃腸外科檢查，當確診是因為腸道菌群失調引起的慢性腸胃炎，可服用腸道益生菌調理。