補肝養(yǎng)肝可以通過飲食以及生活習慣改變來實現(xiàn)，飲食上應(yīng)多吃滋陰補腎的食物，比如豬肝、豬血、黑木耳、枸杞、桑椹、胡蘿卜、黑米、牛肉、鱸魚、鯽魚、糯米、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、龍眼以及豬肚等食物，同時還應(yīng)添加維生素C的食物來促進腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，比如檸檬、番石榴、香蕉等。平時還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，晚上十點之前上床睡覺，保證晚上十一點到凌晨兩點處于熟睡狀態(tài)，以免影響肝臟的排毒。