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心情低落怎么辦?

28歲2025年03月29日 16:51:17
病情描述:

這幾天我的同事心情特別低落,老是悶悶不樂的,也不說話,想問問醫(yī)生心情低落怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
  • 甘照宇
    甘照宇副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 向他提問

    心情低落的時候可以多做做深呼吸,做深呼吸的時候可以將門窗打開,使得室內(nèi)的空氣更加清新,從而緩解焦慮情緒。其次還可以多一些自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒,比如聽音樂、畫畫、跳舞、打籃球以及跑步等。如果心情低落是由于抑郁癥引起,應(yīng)遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥物來治療,比如舍曲林、帕羅西汀、文拉法辛等,同時還可以入院進(jìn)行心理治療,其包括支持性心理治療、精神動力學(xué)治療、人際心理治療等。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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