患者胸下垂了可以通過(guò)做俯臥撐來(lái)鍛煉，俯臥撐能夠增強(qiáng)胸部肌肉的力量達(dá)到乳房上提的效果，如果患者乳房下垂是由于腺體發(fā)現(xiàn)萎縮所導(dǎo)致，則單純的通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉不能達(dá)到較好的上提效果，此時(shí)還需實(shí)行自體脂肪移植手術(shù)來(lái)改善；但如果過(guò)度減肥使乳房脂肪含量較少引起的胸下垂，則可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)輔助改善，飲食上適當(dāng)?shù)脑黾雍矩S富食物的攝入量，養(yǎng)成按時(shí)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。