崴腳后，要避免腳部過度活動(dòng)，確定腳部沒有出現(xiàn)骨折現(xiàn)象之后，可以先進(jìn)行冷敷，有利于收縮血管，減輕局部腫脹疼痛的現(xiàn)象。受傷48小時(shí)之后，可以進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部淤血的現(xiàn)象。治療期間要將患肢抬高，可以配合使用彈力繃帶進(jìn)行加壓包扎，能夠促進(jìn)靜脈回流。如果腳踝扭傷的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，建議在急性疼痛、腫脹的癥狀消退之后，配合進(jìn)行康復(fù)治療，避免留下后遺癥。