膽不好通常是由相關(guān)疾病所導(dǎo)致的，比如膽囊炎、膽管結(jié)石、膽囊息肉等，這類患者平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含維生素B、維生素C和維生素E的綠葉蔬菜和水果，比如西藍(lán)花、橙子、蘋果、香蕉、油麥菜等，可以幫助脂肪消化、吸收，也可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)也可以多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如奶制品、豆制品、魚肉、蝦等，以保證機(jī)體充足的熱量。保持健康的飲食有助于控制體重，也可以減少患膽囊炎、膽石癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。