患者有白發(fā)，首先要有良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，同時(shí)也不能挑食，均衡的攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，平時(shí)可以適當(dāng)多進(jìn)食黑色類的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚等，具有補(bǔ)腎益精的作用，并且還可以促進(jìn)體內(nèi)黑色素的合成，患者也可以嘗試服用首烏粉。如果患者的白發(fā)是遺傳性因素引起的，通常都沒有辦法徹底治療好的，只能通過染頭發(fā)的方法來(lái)改善，要避免過度的用腦。