抽筋的原因可能是由于肌肉過于疲勞、肌肉拉傷、局部循環(huán)不好、體內(nèi)微量元素的缺乏、體內(nèi)鈣質(zhì)不足、情緒過度緊張或者運動的姿勢不當?shù)纫鸬摹ＩL期、孕婦、老人比正常人更應該適當?shù)难a鈣，長時間運動可以適當?shù)男菹⒁粫尲∪夥潘梢幌卵a充點水分和電解質(zhì)，運動或工作時不要穿著太緊的衣物，運動前要做好充分的準備，平時飲食結構要合理，抽筋后可以進行熱敷或按摩來緩解疼痛。