抽筋的原因可能是由于肌肉過于疲勞、肌肉拉傷、局部循環(huán)不好、體內(nèi)微量元素的缺乏、體內(nèi)鈣質(zhì)不足、情緒過度緊張或者運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫鸬?。生長(zhǎng)期、孕婦、老人比正常人更應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)讓肌肉放松一下補(bǔ)充點(diǎn)水分和電解質(zhì)，運(yùn)動(dòng)或工作時(shí)不要穿著太緊的衣物，運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備，平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)要合理，抽筋后可以進(jìn)行熱敷或按摩來緩解疼痛。