如何判斷自己是否缺鈣？問
13歲2025年03月29日 16:28:40
病情描述：
最近睡覺總是會抽筋，我和媽媽講了，媽媽說我是缺鈣，不知道為什么這樣講，如何判斷自己是否缺鈣？
醫(yī)生回答(1) 答
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汪艷芳主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問
判斷是否缺鈣最直觀的方法是去醫(yī)院做血鈣含量測定，但在日常生活中可以通過一些癥狀簡單判斷。根據(jù)你的年齡來看，青少年缺鈣會感覺到明顯的生長痛、腿軟、反復手腳抽筋、體重身高生長緩慢、體育課成績不佳、注意力不集中、乏力、手心冒汗、易感冒等?？梢哉{(diào)整一下飲食，多吃含鈣豐富以及含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，補充維生素D，避免挑食，適當戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收。
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