心里特別煩躁怎么辦？問
32歲2025年03月29日 16:26:45
病情描述：
我從昨天開始就總是感覺自己的心里特別煩躁，并且這種癥狀一直都沒有緩解，這種情況應該怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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徐曄副主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
建議您近期要調(diào)節(jié)好自身的情緒狀態(tài)，可以在煩躁的時候進行深呼吸，并且多做一些自己感興趣的事情，這樣可以有效的改善煩躁的狀態(tài)。其次，您可以通過與他人交流、溝通的方式來宣泄自己心中的壓力，日常不要給自己設(shè)置過高的目標，否則很容易因此影響自身的情緒。平時建議您也可以多至室外進行散心，如果患有焦躁癥等精神方面的疾病，則建議您可以使用抗精神類的藥物進行治療。
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