這通常是由于您近期的精神壓力太大引起的，而壓力可能是工作、學(xué)習(xí)等多種因素帶來(lái)的，從而對(duì)您的睡眠情況造成影響。其次，可能是您在睡前飲用了刺激性的飲品造成的，例如咖啡、啤酒、濃茶等，或是睡前進(jìn)行了過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。另外，也可能是疾病因素所致，例如患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦躁癥等疾病。建議您近期不要給自己太大的壓力，睡前可以飲用熱牛奶，緩解失眠的癥狀。