女性睡眠不好，可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，能夠有效的提高睡眠治療，緩解睡眠不好的癥狀。其次也可以食用萵苣、蓮藕等食物，這些食物具有安神的功效，也可以有效的改善睡眠質(zhì)量。此外患者也可以多食用杏仁，杏仁具有緩解緊張情緒的作用，也可以有效的提高患者的睡眠質(zhì)量，有助于患者睡眠?；颊咭部梢栽诿刻焱砩纤X(jué)之前，使用熱水泡水，對(duì)于改善睡眠不好的癥狀，也有一定的幫助。