心情焦慮可以通過聽音樂緩解，外出旅游、踏青、散步、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練也可以幫助緩解癥狀。如果上述措施都不能緩解焦慮，最好去找心理醫(yī)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，患者焦慮比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用丁螺環(huán)酮、文拉法辛、度洛西汀等藥物治療?；颊咭嗪团笥呀涣?，保證足夠的睡眠，避免壓力過大，每天早晨可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩或游泳，有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在三十分鐘左右。