褪黑素b6的主要功效就是改善睡眠，而其作用有很多。首先褪黑素b6可以提高人體素質(zhì)，有調(diào)整免疫力的作用，因為褪黑素b6可以抑制人體內(nèi)微生物的生成，而且褪黑素b6還具有延緩衰老的左右，因為其可以降低人體內(nèi)的膽固醇，具有抗氧化作用，減少DNA損傷，從而起到延緩衰老的作用。其次，褪黑素b6具有抗腫瘤和改善睡眠質(zhì)量的作用。另外，褪黑素b6還可以改善焦慮癥、抑郁癥的癥狀，緩解情緒。