心理疾病由于已經(jīng)達(dá)到了可以診斷為疾病的標(biāo)準(zhǔn)了，大多是無法自愈的，需要到專業(yè)的醫(yī)院精神科，通過系統(tǒng)的心理治療配合藥物治療來逐漸改善心理疾病。但如果是輕微不嚴(yán)重的心理問題，是可以通過自我調(diào)節(jié)逐漸自愈的，比如自我宣泄、戶外運(yùn)動(dòng)、寫日記、和家人朋友傾訴或者培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好等來逐漸改善，但這主要靠自身，如果自身無法調(diào)節(jié)仍然需要系統(tǒng)治療。