若是想要自己的腿部脂肪瘦的比較快，建議請專業(yè)的按摩師去進(jìn)行按摩，使腿部的肌肉可以活動起來。同時(shí)要注意經(jīng)常的去進(jìn)行下肢的運(yùn)動，可以多進(jìn)行跑步、游泳、上下樓梯等運(yùn)動，對腿部都是不錯(cuò)的運(yùn)動。還可以通過抽脂的方式去達(dá)到快速瘦身的效果，但要注意的時(shí)候抽脂的費(fèi)用較高，需要選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)去進(jìn)行抽脂治療。抽脂后要注意傷口的護(hù)理，避免傷口接觸水而造成感染。