騎單車一個月能瘦多少？問
26歲2025年03月29日 16:22:09
病情描述：
我這段時間正在減肥，聽朋友說騎自行車可以減肥，我想請問一下騎單車一個月能瘦多少？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 向他提問
騎單車可以加快脂肪燃燒起到減肥的功效，但一個月具體能瘦多少并不好確定，和這個月中的飲食、運動時間、個人身體素質(zhì)等都有關系，但若在控制飲食的情況下進行減肥，一個月大概能瘦五到十斤左右。若是想減肥除了騎單車外，還需要控制飲食，避免使用油膩刺激性的食物。另外還可以進行游泳、跳繩等有氧運動，也可以加快減肥的進度。必要時還可以入院進行抽脂減肥。
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