心情抑郁首先需要尋找抑郁的原因。如果是精神壓力過(guò)大造成的心情抑郁，患者需要合理釋放自己的壓力。同時(shí)也需要多和家人、朋友溝通交流自己所遇到的問(wèn)題，積極采取措施解決。另外，您也可以外出旅游、購(gòu)物，保持自己心情愉快?；蛘呤菂⒓右恍┘w活動(dòng)，緩解內(nèi)心的抑郁。如果感覺(jué)自己抑郁癥狀比較嚴(yán)重，一定要盡早去醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療或進(jìn)行心理治療。