心情抑郁首先需要尋找抑郁的原因。如果是精神壓力過大造成的心情抑郁，患者需要合理釋放自己的壓力。同時也需要多和家人、朋友溝通交流自己所遇到的問題，積極采取措施解決。另外，您也可以外出旅游、購物，保持自己心情愉快?；蛘呤菂⒓右恍┘w活動，緩解內(nèi)心的抑郁。如果感覺自己抑郁癥狀比較嚴重，一定要盡早去醫(yī)院心理科進行檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療或進行心理治療。