強迫癥患者自我調(diào)節(jié)主要依靠心理治療，常見的方法就是使用認知行為治療，其中分為阻斷治療和暴露治療，阻斷治療就是分散強迫癥患者的思路，轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)發(fā)生讓自己難以接受的事情時，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解焦慮的情緒。也可以適度的讓自己接受一些難以接受的事情，比如東西放的不整齊，可以循序漸進的讓自己注意到這件事后接受這件事，不會產(chǎn)生很強的心理反感。