失眠后想要快速入眠，建議遵醫(yī)囑服用藥物去進(jìn)行治療，在白天的時(shí)候要注意保持健康規(guī)律的作息習(xí)慣?？梢栽谙挛绲臅r(shí)候適當(dāng)?shù)娜ミM(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，使身體覺(jué)得疲勞，在準(zhǔn)備睡覺(jué)之前避免接觸電子產(chǎn)品，要使身體處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，避免過(guò)度的興奮，在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶有一定的幫助入眠的效果。還可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)的方式使自己保持平靜，對(duì)于入眠也有一定的幫助作用。