針對落枕，你可以選擇一些物理治療的方法比較好，比如針灸、按摩、熱敷、理療、紅外線照射等，大多數(shù)情況下都可以緩解。如果疼痛厲害的時(shí)候還可以吃點(diǎn)消炎止痛類的藥物進(jìn)行治療，睡覺的時(shí)候注意枕頭一定不能過高，選擇一個(gè)舒適的姿勢。平時(shí)自己也可以適當(dāng)?shù)脑黾宇i部的鍛煉，適當(dāng)?shù)囊苿?dòng)你的脖子，做一些抬頭和低頭的動(dòng)作。落枕之后一般3-5天左右即可緩解，如果注意自身的調(diào)理，很容易復(fù)發(fā)。