減肥的人晨練前是否吃東西需要根據(jù)減肥者體質(zhì)決定，如果減肥的人體質(zhì)比較好，前一天的用餐也正常，那早晨起床后可以不吃飯進行鍛煉，體內(nèi)的能量可以支持早上的運動量，可以更加快速的燃燒脂肪，起到更好的減肥效果。如果減肥的人體質(zhì)不好，容易低血糖、貧血等，需要吃少量的食物后再進行鍛煉，避免在運動的過程中發(fā)生眩暈、頭暈、心慌等不好的后果。減肥的人在早上可以喝一些溫水后進行鍛煉，促進新陳代謝，也能增加一些能量。