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心態(tài)不好怎么調(diào)節(jié)自己?

28歲2025年03月29日 16:06:53
病情描述:

我最近由于工作上的一些事情,總是悶悶不樂的,感覺找不到人生的方向,想問一下醫(yī)生心態(tài)不好怎么調(diào)節(jié)自己???

醫(yī)生回答(1)
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫(yī)師

    廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問

    平時(shí)心態(tài)不好的時(shí)候,可以通過自我暗示的方式,控制好自己的情緒以及言語,其次,也可以適當(dāng)?shù)芈犎e人的意見,做出一些調(diào)整,或者尋找關(guān)系比較親密的朋友,一起出去逛街、聊天、吃飯以及喝茶等,向朋友傾訴自己的內(nèi)心想法,從而幫助你分析問題以及解決問題。另外,心態(tài)不好的時(shí)候也可以多做些自己感興趣的事情,同時(shí)也可以去網(wǎng)上查閱一些類似于勵(lì)志,進(jìn)取等類的圖書,試著改變一下方向,從另外的一個(gè)角度去看待問題。

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