仰臥起坐可以減肚子，因為仰臥起坐主要是鍛煉腹部的肌肉，緊致腹部的脂肪后就可以起到瘦肚子的效果。但是如果患者的腹部脂肪堆積過多，則僅通過仰臥起坐是不能達(dá)到瘦肚子的效果的。所以患者應(yīng)先通過一些有氧運動，如跑步、跳繩、健身操和游泳等，快速燃燒體內(nèi)的脂肪，減少脂肪的堆積，然后再做仰臥起坐就可以達(dá)到很好的減肚子的效果?；颊咂綍r還應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，避免吃一些脂肪含量較高的食物。