晨跑對女生好處有1、提高機體新陳代謝，利于體內(nèi)的廢物排出。2、增加抵抗力，減少患病幾率。3、促進體表血液循環(huán)加快，緩解疼痛。4、幫助脂肪燃燒，有減肥的效果。5、呼吸新鮮空氣，有潤肺的作用。6、滋養(yǎng)腦神經(jīng)，保持精神充沛。7、美容養(yǎng)顏，晨跑可以維持肌膚彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。此外經(jīng)常晨跑，還可以預(yù)防心腦血管疾病，如高血壓、高血糖、高血脂等。對腰椎盤突出、頸椎病、腰肌勞損等疾病，也有預(yù)防作用。