如果想要自行豐胸，建議你在睡前可以堅持對乳房部位進行按摩或者適當?shù)臒岱螅梢源龠M局部的血液循環(huán)，從而促使乳腺組織長大。同時在飲食上建議你多吃高蛋白食物，豐胸的效果都比較好，比如木瓜、豬蹄等。不過這種方法需要長期堅持才會有效果，而且起效比較慢。必要的時候你可以考慮去醫(yī)院做隆胸的手術，當然要選擇正規(guī)的醫(yī)院，要根據自己的情況來選擇，平時保持好的生活習慣，穿戴合適的內衣。