肚臍下面肚子大怎么減？問
30歲2025年03月29日 15:56:32
病情描述：
近期我感覺自己的體型有點變胖了，所以我想咨詢一下，肚臍下面肚子有點大應該怎么減？
醫(yī)生回答(1) 答
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遲慧彥副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 向他提問
一方面可以進行飲食調(diào)理，例如：多吃香蕉、紅薯等富含纖維素的食物，多喝酸奶，補充益生菌成分。日常增大飲水量，按照少量多餐的規(guī)律進食。避免進食油膩、不易消化、高熱量的食物。另一方面可以通過運動的方式來調(diào)理，例如多進行慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，并且建議您每次運動的時間至少需要保持在半個小時以上，這樣才有利于腹部脂肪的燃燒、代謝，達到加速減肥的效果。
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