孕婦出現(xiàn)失眠的癥狀，可以在睡前喝杯熱牛奶，牛奶中含有鈣元素和色氨酸，可以抑制腦神經(jīng)異常興奮，能夠保持情緒的穩(wěn)定，使人體更容易入睡。也可以在睡覺之前用熱水泡腳，能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，消除人體疲勞，幫助安神靜心，促進(jìn)入睡。孕婦在平時也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動，也可以改善失眠的癥狀。晚上睡覺之前不要食用辛辣刺激性的食物，以免失眠的癥狀加重。