量血壓的最佳姿勢(shì)主要包括坐位以及臥位，在測(cè)量血壓前需要安靜的坐五分鐘左右，并且在測(cè)量前30分鐘不要運(yùn)動(dòng)，不要喝咖啡等飲品。在測(cè)量血壓前需要將袖帶綁至上臂，與心臟平齊，不要隔著衣物測(cè)量，避免影響檢測(cè)的數(shù)值，而仰臥測(cè)量血壓時(shí)，需要適當(dāng)?shù)膶⑸媳蹓|高，與心臟平齊即可。如果反復(fù)測(cè)量將為血壓增高，則可以在平時(shí)的生活中進(jìn)行調(diào)理，保證低鹽低脂飲食，不要經(jīng)常吃油膩的食物。