經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀，可能是飲食不規(guī)律引起的，喜歡吃辛辣、刺激和過(guò)于油膩的食物，比如辣椒、花椒、麻椒等，也有可能是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的胃腸蠕動(dòng)過(guò)于緩慢造成的，嚴(yán)重的便秘患者還會(huì)出現(xiàn)頭暈、食欲不振、無(wú)力等癥狀。建議要保持飲食的清淡，可以多飲水，多吃些富含維生素的水果與蔬菜，可補(bǔ)充體內(nèi)的水分和維生素，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，以達(dá)到緩解便秘的目的。