肩周炎患者進行鍛煉的時候應先進行肩部熱身運動，首先直立站起，雙手自然下垂，然后慢慢提起左肩，將其觸碰左耳，另一側重復此動作，熱身五分鐘左右即可。其次熱身之后應將雙手與肩同寬，進行擴胸運動，使得肩胛骨保持在同一水平線。最后還可以將雙手的手肘彎曲，將其手臂進行旋轉，先順時針旋轉，然后再逆時針進行旋轉，其可以起到舒筋通絡以及增強肌肉鍛煉等作用。