腰肌勞損怎么鍛煉？問
32歲2025年03月29日 15:49:53
病情描述：
我感覺自己腰部最近老是不舒服，而且有時候還會有疼痛的現(xiàn)象，所以很好奇，想咨詢一下腰肌勞損怎么鍛煉？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
李連泰主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
腰肌勞損可以采用五點支撐法進行鍛煉，會很好的緩解腰肌勞損的癥狀。還能采用游泳的方法進行鍛煉，對于緩解腰肌勞損有較好的作用。腰肌勞損的患者還能俯臥于床上，然后將手臂和雙腿向后方伸去，堅持一段時間的鍛煉，對于腰肌勞損的緩解也有較好的作用。平時避免搬運重物，注意腰部護理。要糾正翹腿坐姿，避免長時間站立或者行走，同時也不要久坐不起。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的