患者的腰部扭傷了，一定要注意多休息，避免腰部受重，也不要做劇烈的運動，可以適當熱敷腰部，改善腰部腫脹的情況。其次患者可以去醫(yī)院做個腰部的核磁共振檢查，排除骨折的可能性，如果扭傷情況比較嚴重，患者可以用繃帶固定，促進骨質的愈合，平時要注意自己的飲食，盡量多吃些含鈣元素的食物，例如骨頭湯、蝦蟹等。另外患者還可以服用軟骨的藥物，注意腰部保暖。