仰臥起坐傷腰椎和頸椎是真的嗎？問
22歲2025年03月29日 15:49:31
病情描述：
我每天都會做仰臥起坐鍛煉身體，朋友知道了以后讓我不要再做，說對腰椎和頸椎不好，請問仰臥起坐傷腰椎和頸椎是真的嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
李興海主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院 向他提問
仰臥起坐對脊椎是有一定程度的傷害，所以在臨床上對于腰不好的人會讓他不要做仰臥起坐等鍛煉，要保護好腰背部，仰臥起坐可以訓練腹部肌肉，增加核心力量，但是如果仰臥起坐的的動作不標準就可能會受傷，如果沒有熱身就做仰臥起坐可能會損傷腰部、頸部或者腹部肌肉，如果上身下落時的動作過快，就可能會引起背部損傷，弓背做仰臥起坐就可能會損傷脊柱。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的