什么有膠原蛋白？問(wèn)
42歲2025年03月29日 15:44:25
病情描述：
我皮膚變得松弛不緊致，想要通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充點(diǎn)膠原蛋白，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該吃點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)充呢？
醫(yī)生回答(2) 答
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毛越蘋副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 向他提問(wèn)
可以吃點(diǎn)銀耳，銀耳里面含有豐富的植物膠原蛋白，另外還可以選擇吃豬皮、豬腳以及雞爪等等，這些里面都含有豐富的膠原蛋白，但是雞爪熱量較高，為了避免發(fā)胖建議每次兩三個(gè)就可以了。
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羅銳軍主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
建議可以多吃點(diǎn)含有豐富膠原蛋白和維生素C的蔬菜和水果，這樣有利于膠原蛋白的合成，還可以燉點(diǎn)豬蹄，海帶、雞翅、木耳等等都可以補(bǔ)充你的膠原蛋白，此外飲食方面注意不要吃辛辣刺激的食物。
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