皮膚暗沉無光澤通常與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力過大等。因此，想要改善皮膚情況，建議患者養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，根據(jù)自己的自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而調(diào)整皮膚狀態(tài)。在飲食方面，要以清淡易消化的食物為主，同時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)，少吃辛辣刺激性的食物。此外，如果患者精神壓力較大，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過有效的方式來緩解壓力。