如果是急性的腰扭傷，首先需要用冰袋或者冰水進(jìn)行冰敷，在最開始的48小時(shí)之內(nèi)，可以緩解疼痛，抑制炎性的發(fā)生，在48小時(shí)之后再進(jìn)選擇熱敷，熱敷可以使肌肉松弛，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，其次需要臥床休息，避免腰部再次受到損傷，然后可以選擇按摩、理療等物理方式促進(jìn)腰部的恢復(fù)，如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎藥?？梢韵祝?zhèn)靜，鎮(zhèn)痛，如果上述方法都無法緩解疼痛，則需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行手術(shù)治療。