頸椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉？問
36歲2025年03月29日 15:35:18
病情描述：
我頸椎很難受，所以去檢查，醫(yī)生說我是頸椎骨質(zhì)有增生，需要鍛煉，想咨詢醫(yī)生頸椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉？
醫(yī)生回答(1) 答
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方建國主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 向他提問
頸椎的骨質(zhì)增生的鍛煉方式比較多，可以進行頸椎的鍛煉，可以適當?shù)陌茨︻i部，鍛煉肩頸的肌肉力量，還可以打羽毛球、游泳和慢跑等，都可以有效的增強頸椎部位的肌肉，從而緩解頸椎的壓力，需要避免長時間的頸部保持一個動作，也不要長期的低頭，盡可能的稍微活動下頸椎，如果頸椎部位存在疼痛，疼痛比較厲害，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消炎類藥物，可以使用布洛芬等。
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