通常床墊的硬度以及軟度適宜即可，不建議過(guò)硬或者過(guò)軟。因?yàn)榇矇|過(guò)硬的時(shí)候會(huì)造成脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)下，而軟床墊則會(huì)造成身體凹陷，以及脊柱弧度異常等現(xiàn)象，所以選擇適中的床墊即可。

腰椎都有一個(gè)向前的生理彎曲，并且周圍的肌肉和韌帶都適應(yīng)了生理彎曲，所以在睡覺(jué)的過(guò)程中，對(duì)于床墊的要求就比較高。因?yàn)樵谒X(jué)時(shí)由于自身重力的作用，要是床墊太軟整個(gè)臀部和腰部就會(huì)下陷，就形成反向于腰椎向前的生理彎曲，容易引起腰椎周圍的肌肉、韌帶勞累、勞損，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致腰椎間盤突出。所以整個(gè)床墊的原則就是不要太軟，在睡上去時(shí)整個(gè)腰椎還是有向前的彎曲弧度，沒(méi)有腰椎和臀部下陷的過(guò)程，生活當(dāng)中棕櫚的床墊硬度應(yīng)該正好合適。